与其让疾病找上我们，大家不如提前对疾病进行预防，尤其是比较难治疗的疾病，胆囊结石就是其中的一种，那么到底胆囊结石的佳预防方法是什么呢?针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　胆囊结石初级预防的目的是防止胆囊结石形成。胆囊结石的发生既有遗传因素又有环境因素，前者较难改变，而后者则能够调整。胆固醇结石病危险因素的研究也证实了这一点：热量和脂肪摄入高，胆囊结石病发病率增加;摄入少则胆囊结石发病减少。根据流行病学和成石机制研究，推荐下列预防措施。

　　肥胖者体内胆固醇过多，胆汁排出多。另一方面，肥胖患者应用种种方法减重，消耗体内脂肪组织，其中的胆固醇便排入胆汁，也增加胆汁胆固醇量。因此避免肥胖有积极意义。

　　DCA增加胆汁胆固醇分泌，抑制胆汁酸合成限速酶的活性，诱导成核加快。钙和纤维素高的食物可以降低DCA，预防胆囊结石形成。

　　动物实验证明，食物中饱和脂肪酸的减少不但可降低胆汁胆固醇含量，还使胆汁成核活性降低。

　　近在动物模型中每天用脂类和蛋白质混合物或外源性缩胆囊肽(CCK)刺激胆囊排空，预防胆汁淤滞，明显减少了胆囊结石发生。推荐按时进餐，避免两餐间歇过长，减少胆汁酸肠肝循环的阻断时间。当肝脏分泌胆汁酸时，胆汁泡中胆固醇/磷脂的比值降低。建议三餐之后在临睡前增加一次小餐，缩短一夜的空腹时间。经常排空胆囊，不但促使胆汁酸的循环，还减少胆汁在胆囊中的停留时间。这种饮食方式可能增加了热卡的摄入，有导致肥胖的危险，因此要增加体力活动，促使能量消耗。

　　胆囊结石预防的对象，从高危人群到症状性胆囊结石;采用的方法是调整饮食，改变生活方式，非手术和手术治疗。胆囊结石病研究的终目的是将胆囊结石患者从治疗对象转变为预防对象。随着胆囊结石病流行病学的发展，胆囊结石预防的内容将会日益丰富和完善。