肝内胆管结石是肝部长了结石，它会影响我们的肝部功能，由于现在人们生活方式的改变，人们很少运动，经常久坐不起或者久睡不起，都容易形成肝内胆管结石，长期以来，肝内胆管结石困扰着很多人，那么，怎么预防肝内胆管结石呢?

　　1、合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

　　2、多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

　　3、保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

　　4、积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

　　5、饮食要有规律，一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐较好吃些含植物油的食品。