随着社会的快速发展，人们为了追求更好的工作，更高的物质生活，就开始忽略了身体的健康问题，而尿结石就是一种不注重身体健康，很少运动而造成的疾病，那么，尿结石平时该如何预防呢?

　　1、改善饮食习惯

　　切忌大吃大喝，不限制营养摄取。尽量少食用高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加形成尿道结石的危险性，平时应多吃些粗粮和素食。医师指出，尿道结石患者应避免吃含草酸较高、尿酸较高和含钙较多的食物如牛乳等。

　　2、多饮水、多排尿

　　多多饮水，不仅能促进新陈代谢，还能增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体内。同时，即使已形成的细小尿道结石，也可及早的把它从尿中冲刷出去。

　　3、预防病毒或细菌感染

　　宏康医师指出，泌尿系统感染是尿道结石形成的主要局部因素，并直接关系到尿道结石的防治效果。预防和治疗病毒感染，一方面能够阻碍细菌侵袭泌尿系统，抑制结石形成，还能增强人体免疫力，抵御疾病。由变形杆菌造成的尿路感染，易诱发尿道结石，这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变为碱性，因而尿酸盐易于沉淀而形成尿道结石。同时细菌及其引起的脓块、坏死组织也可作为结石的核心而慢慢形成尿道结石。

　　目前虽尚无十分有效的预防措施，但可对自然排出或取出的结石进行分析，以作为预防和进一步治疗的依据。含钙结石应限制含钙、草酸成分丰富的食物。含钙高的食品有牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力、坚果等，含草酸高的有浓茶、菠菜、芦笋等。尿酸结石不宜食高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜产品。平时应多饮水，保持每日尿量在2000毫升以上。治疗后应定期行X线或B超检查，观察有无复发。