肾结石日常生活中如何预防

　　那既然肾结石是一种严重影响我们健康的疾病，那最重要的就是预防，那肾结石日常生活中如何预防?

　　1、首先是水。水是生命之源，也是需要肾脏进行过滤的，一些地区肾结石高发的原因是因为水太硬，里面含有太多的重金属和矿物质，导致身体代谢和利用不了，导致肾结石，所以，水是非常重要的，再加上现在全国的饮用水之源匮乏，被污染的严重，所以，想要预防肾结石，最好还是要用净水设备。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。

　　2、正确补钙。结石大都是由钙或含钙的成分形成的。所以要注意钙质的摄取。如果摄入过多，因为钙是2价离子，游走性非常强，所以，过多的游离钙就会沉积在肾脏，导致结石。建议在补钙的同时，加入镁，因为镁不仅可以促进钙的吸收，还有指挥官的功效，可以指挥钙补到该去的地方，不会乱跑，这样就避免在肾脏沉积发生结石。

　　3、饮食上注意。要摄入含草酸丰富的食物，在肾结石中大约百分之60的结石属于草酸钙结石。所以，要限量摄取富含草酸的食物，比如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。

　　4、尽量减少盐的摄入，吃的盐太多会增加肾脏负担。如果吃的盐过多也会引起肾结石。

　　经以上几点介绍大家应该知道了肾结石日常生活中如何预防了吧，所以大家在生活中一定要注意正确的补钙，不要感觉这保键品好就乱补。注意科学饮食，有些东西都不能吃过多，都要有个量。所以我们大家在平时的生活饮食方面，该注意的应该多注意，保证自己的健康最重要。