输尿管结石是一种常见的结石类疾病，给患者带来的危害也是很大的，所以我们日常生活中的预防工作是很关键的。下面我们就详细讲一下输尿管结石的预防小妙招，让大家远离该病的困扰。

　　较近几年来调查显示输尿管结石发病率逐渐呈现上升的趋势危害着很多患者的健康，所以说人们现在比较关注输尿管结石疾病，那么我们要在生活当中做好相关的预防措施，争取能够有效避免疾病的出现，因此本文就来给大家详细的介绍关于生活中如何有效的预防输尿管结石疾病。

　　输尿管结石的预防方法：

　　1、补充纤维素

　　加食米糠，可以防止结石发生。

　　2、多活动

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　3、多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　4、控制钙的摄取量

　　结石中是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　5、勿吃富含草酸盐的食物

　　大约百分之六十的结石属于草酸钙结石。因此，输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　输尿管结石疾病的确在生活当中发病率越来越高，所以每个人都要重视做好对于输尿管结石疾病的预防。在生活当中我们所吃的饮食和输尿管结石疾病有着很大的关系，平时饮食尽量多吃一些容易消化的食物，而且我们也要保持每天开开心心的，这样才能更好的预防疾病的出现。希望每个人都能够重视日常生活当中的保健。