输尿管结石是生活中常见的一种疾病，出现的一些症状让我们患者所受的痛苦也是比较大的。很多患者曾经饱受过输尿管结石疾病的困扰，随着该疾病在生活当中发病率越来越高，人们也更加重视起来，今天我们就一起来学习一下输尿管结石的有效预防方法。

　　多喝水：不论你的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　补充纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。

　　控制钙的摄取量：结石中有百分之六十是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　检查你的胃药：某些常见的制酸剂含高量的钙，假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙，若含高钙，应改用别的药。

　　勿吃富含草酸盐的食物：大约60的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　这些预防输尿管结石的方法都是很普通的方法，但是就是有人不注意，所以才引发了输尿管结石的症状，所以只要我们今后在生活中稍微注意一下这些方面，就可以很好的预防输尿管结石的发生了，大家何乐而不为呢。