提前预防输尿管结石是非常重要的，这样可以减少该病给我们的生活带来的很多麻烦，由于输尿管结石的发病原因多为患者生活中的一些不良生活习惯导致的，所以该病的预防也应该从生活日常做起，下面我们就揭秘预防输尿管结石的八个方法。

　　一、多运动。年轻人不能因为工作忙的原因不去运动，因为运动有助于钙质的吸收，同时也可以促进结石的移动排出。

　　二、多喝水。如果每日的饮水量过少就会引起尿内固体成份沉淀，结石就会形成。

　　三、少吃含草酸丰富食物。例如菠菜、芹菜、可可、咖啡、甜菜、草霉、橘子、白薯、红茶等。

　　四、少吃容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌吟增多的食物。例如动物内脏、海产品、豆角、花生等。

　　五、少吃含钙丰富食物。例如海带、黑木耳、豆类、苋菜、牛奶、芹菜、紫菜、海鳗、咸萝卜、南瓜子、干红枣等。

　　六、长期卧床患者，应帮助病人多活动、勤翻身，以减少骨质脱胎换骨钙，增进尿流通畅。

　　七、晚餐早吃：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

　　八、睡前别喝牛奶：由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。