输尿管结石发生和日常生活饮食习惯有很大的联系，随着输尿管结石的发病率不断升高，如何预防输尿管结石也成为了大家关注的话题之一。那么预防输尿管结石的方法有哪些呢？下面就来听听上海宏康医院的建议。

　　预防输尿管结石的方法

　　1、饮食不能单一化，在保证身体机能正常运行的情况下，多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，少吃过咸、腌制食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。保证身体营养的均衡，减少 结石形成的概率。

　　2、每天要保证多饮水。多饮水指一天的尿量要超过2000ml，对于生过结石的患者，治疗后预防复发，每天的饮水应保证尿量超过3000ml，注意要少喝各种饮 料，饮料不但不能代替水，同时饮料含有各种色素和食物添加剂，能够促进结石的形成。这样喝水的依从性，需要一段时间的培养，建立这样的习惯。

　　3、不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。切忌长时间静卧，减少结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　4、饮食中一定要注意控制蛋白质的摄取量。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。尤其是以前患过钙结石的患者，应null 注意是否摄取 过量蛋白质，不要过量摄取包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉等等类的食物。      》》》推荐阅读：输尿管结石主要有哪些危害《《《

　　温馨提醒：预防输尿管结石应从生活中的小事做起，养成良好的饮食习惯，多喝水、多运动，远离疾病的困扰。如果您还有什么问题的话，欢迎点击在线进行咨询，也可以拨打我院健康咨询电话：021-52185102。