肾结石是常见病和多发病，其呈现钝痛或绞痛，疼痛主要集中在腰腹部和肋脊角，肾结石急性发作时可出现刀割般疼痛。若肾结石一直置之不理，可造成尿路感染和尿路狭窄，甚至发展成肾积水和肾衰竭，甚至发展成尿毒症。大部分肾结石是因为不良的生活习惯引起的，特别是以下几点。

　　1、喝水不足

　　排尿量和喝水量成正比，喝水量少，尿液势必会减少，升高肾脏尿液浓度，易析出结晶，造成结石生成。喝水是预防肾结石行之有效的方法，多喝水能帮助稀释尿液，避免其钙离子和尿酸物质饱和，防止形成结晶或肾结石。

　　2、运动量少

　　长时间坐着不动，缺乏运动和身体肥胖等都会升高患肾结石几率。因此应减少久坐时间，工作间歇期间多活动活动，每天抽出30分钟时间运动来控制体重。

　　3、偏爱油腻食物

　　多数人喜欢重口味食物，但其中含有太多脂肪，会减少肠道中结合钙，增加尿液中钙含量，易引起结石；大鱼大肉的吃可升高尿酸水平，减少柠檬酸水平，打破尿酸生成和排泄平衡，易析出结晶核，从而提高患肾结石几率。

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